消化不良如何进行运动改善

消化不良时，建议进行适度运动以促进胃肠蠕动和改善消化功能。可以进行散步、慢跑、瑜伽等低强度有氧运动，每次运动时间控制在30分钟左右，每周3-5次。运动时注意呼吸节奏，避免剧烈运动导致胃肠负担加重。同时，运动前后适量饮水，保持身体水分平衡。长期坚持适度运动，有助于改善消化不良症状。