夏季健康养生有哪些要点

夏季健康养生应注重以下几点：首先，保持充足的水分摄入，以补充因高温出汗而流失的水分；其次，饮食宜清淡，多食新鲜蔬果，避免油腻和辛辣食物，以减轻肠胃负担；再者，适当增加户外活动，但应避免在烈日下长时间暴晒，以防晒伤和中暑；此外，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节生物钟；最后，注意个人卫生，勤洗手，预防夏季常见传染病。通过这些措施，可以有效维护夏季健康。