压力过大导致易怒怎么办？

面对压力过大导致的情绪易怒，建议采取以下措施：首先，尝试进行深呼吸练习，以缓解紧张情绪；其次，进行适量的体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽，以释放压力；再者，保持良好的睡眠习惯，确保充足的休息；此外，可以尝试冥想或正念练习，以提高情绪管理能力；最后，与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。如果情况持续不改善，建议寻求专业心理咨询帮助。