双歧杆菌能改善睡眠质量吗

双歧杆菌作为一种益生菌，已被研究证实能够对肠道健康产生积极影响，包括改善肠道菌群平衡和增强免疫功能。研究表明，肠道健康与睡眠质量之间存在关联。良好的肠道菌群平衡可能通过减少炎症和调节神经递质水平来影响睡眠。因此，双歧杆菌可能通过改善肠道健康间接对睡眠质量产生积极作用。然而，具体效果可能因个体差异而异，且需要更多研究来明确其对睡眠质量的具体影响机制和程度。