酸枣仁对睡眠质量有帮助吗

酸枣仁作为一种传统中药材，其在改善睡眠质量方面具有一定的疗效。现代研究表明，酸枣仁含有的生物碱、皂苷等成分能够调节神经系统功能，有助于缓解焦虑、紧张情绪，从而改善睡眠。此外，酸枣仁还具有安神镇静的作用，能够促进入睡，提高睡眠质量。然而，酸枣仁并非适用于所有人群，其疗效也存在个体差异。因此，在考虑使用酸枣仁改善睡眠时，建议在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。