胃食管返流病状如何避免过度劳累

胃食管返流病患者应避免过度劳累，以减轻胃部压力和胃酸分泌。建议患者保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。在工作和日常生活中，应合理安排任务，避免长时间高强度的体力或脑力劳动。适当进行轻度至中度的体力活动，如散步、瑜伽等，有助于改善胃肠功能。同时，保持良好的饮食习惯，避免过量进食和高脂肪、辛辣刺激性食物，以减少胃酸分泌和胃食管返流的发生。