五味子能改善睡眠质量吗

五味子作为一种传统中药材，其性温，味酸、甘，归肺、心、肾经。现代研究表明，五味子具有镇静安神的作用，能够调节神经系统功能，对于改善睡眠质量具有一定的积极影响。五味子通过调节中枢神经系统，有助于缓解焦虑、紧张等情绪，从而促进睡眠。此外，五味子还具有抗氧化、抗应激等作用，有助于改善睡眠质量。然而，五味子的疗效因个体差异而异，建议在专业医生指导下使用。