哮喘患者如何改善睡眠质量

哮喘患者改善睡眠质量可采取以下措施：首先，保持室内空气清新，避免接触过敏原，如烟雾、尘螨等，以减少哮喘发作。其次，睡前进行适当的放松活动，如深呼吸练习、瑜伽或冥想，有助于缓解紧张情绪，促进入睡。此外，保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋或劳累，有助于调整生物钟。若夜间哮喘症状加重，可采取半坐卧位，减轻呼吸困难。必要时，应在医生指导下调整哮喘治疗方案，以控制症状，改善睡眠质量。