腰果能增强肌肉功能吗

腰果作为一种坚果类食物，含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对人体健康具有积极作用。蛋白质是肌肉生长和修复的基础，腰果中的蛋白质有助于增强肌肉功能。同时，腰果中的健康脂肪，如不饱和脂肪酸，能够提供能量，支持肌肉活动。此外，腰果中的矿物质如镁和锌也对肌肉功能有积极影响。镁有助于肌肉收缩和放松，而锌则参与蛋白质合成，对肌肉生长和修复至关重要。因此，适量食用腰果可以作为增强肌肉功能的一部分健康饮食策略。