腰间盘突出症避免哪些动作

腰间盘突出症患者应避免以下动作：1.避免长时间保持同一姿势，特别是弯腰驼背的姿势，以减少对椎间盘的压力。2.避免重物搬运，特别是弯腰提起重物，以防止对腰椎间盘的损伤。3.避免剧烈运动，如跳跃、快速扭转等，这些动作可能加剧腰椎间盘的突出。4.避免长时间站立，尤其是单腿站立，以减少对腰椎的压力。5.避免过度前倾或后仰，这些动作可能导致腰椎间盘进一步突出。6.避免过度的弯腰和扭曲动作，这些动作可能增加腰椎间盘的压力。通过避免这些动作，可以减少腰间盘突出症的恶化风险。