腰间盘突出症适合的运动

腰间盘突出症患者适合进行低强度、非冲击性的运动，如游泳、瑜伽、太极和慢走等。这些运动有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性，减轻对椎间盘的压力，同时促进血液循环，缓解疼痛。避免高强度或涉及剧烈弯腰、扭转的运动，如举重、篮球等，以免加重症状。建议在专业指导下进行运动，以确保安全和效果。