腰疼患者如何改善坐姿

对于腰疼患者来说，改善坐姿至关重要。首先，选择一把有良好支撑的椅子，确保脚可以平放在地面上，膝盖与臀部保持同一水平。其次，保持脊柱自然曲线，背部紧靠椅背，使用腰垫支撑腰部。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间站起来活动，促进血液循环。此外，保持电脑屏幕与眼睛水平，减少颈部和肩部的压力。通过这些方法，可以有效减轻腰部负担，缓解腰疼症状。