孕妇如何预防贫血

孕妇预防贫血应注重均衡饮食，增加富含铁质的食物摄入，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类等。同时，保证足够的维生素C摄入以促进铁的吸收，可通过食用新鲜水果和蔬菜来实现。此外，适量补充叶酸和维生素B12也有助于预防贫血。建议定期进行血常规检查以监测血红蛋白水平，必要时在医生指导下进行营养补充。保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，有助于维持身体健康。