晕车时如何缓解不适感

晕车时，可以通过以下方法缓解不适感：首先，尝试闭眼休息，避免视觉刺激；其次，深呼吸，缓慢吸气后稍作停顿再缓慢呼气，有助于放松身体；再者，可以轻轻按摩太阳穴或颈部肌肉，以减轻头晕和头痛；此外，保持车内空气流通，避免异味刺激；最后，如果条件允许，选择坐在车辆前部，减少颠簸感。这些方法可以帮助缓解晕车引起的不适，但若症状严重或持续不缓解，请及时就医。