运动过量会导致免疫力下降吗？

运动过量确实可能导致免疫力下降。过度运动会使身体产生大量自由基，这些自由基会损伤细胞，包括免疫细胞，从而降低免疫系统的功能。同时，过度运动还会导致皮质醇水平升高，皮质醇是一种应激激素，长期高水平的皮质醇会抑制免疫系统，使身体更容易受到病原体的侵袭。此外，过度运动还可能导致身体疲劳，影响睡眠质量，而睡眠对于维持正常的免疫功能至关重要。因此，适量运动对健康有益，但过量运动则可能对免疫系统产生负面影响。