鼻炎鼻塞怎样改善睡眠质量

鼻炎鼻塞患者在改善睡眠质量方面，可采取以下措施：首先，保持室内空气流通，避免过敏原和刺激性气体的接触，以减少鼻腔黏膜的炎症反应。其次，睡前可进行温和的鼻腔冲洗，以清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻鼻塞症状。此外，适当调整睡姿，如将头部抬高，有助于减轻鼻塞对呼吸的影响。最后，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。如症状严重，请及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。