针灸如何改善睡眠障碍

针灸作为一种传统中医疗法，通过刺激特定的穴位来调节人体的气血和阴阳平衡，进而改善睡眠障碍。针灸能够促进大脑中与睡眠相关的神经递质的释放，如血清素和褪黑素，这些物质有助于调节睡眠周期。同时，针灸还能降低应激激素水平，减轻焦虑和紧张情绪，从而促进放松和改善睡眠质量。此外，针灸对内分泌系统的影响也有助于调整生物钟，使睡眠周期更加规律。通过这些机制，针灸能够对睡眠障碍产生积极的治疗效果。