足底筋膜炎患者适合做哪些运动？

足底筋膜炎患者适宜进行低冲击性、有助于增强足底肌肉力量和灵活性的运动。推荐的运动包括游泳、骑自行车、瑜伽和普拉提等。这些运动有助于减轻足底筋膜的压力，同时增强足部肌肉，提高足底筋膜的弹性。此外，进行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸也是有益的，可以缓解疼痛和紧张。避免高强度的跑步和跳跃运动，这些可能会加剧足底筋膜炎的症状。在进行任何运动前，建议咨询专业医生或物理治疗师，以确保运动计划的安全性和有效性。