做梦会影响睡眠质量吗

做梦是睡眠过程中的一种自然现象，通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。适度的梦境对睡眠质量的影响是有限的，因为它们是大脑整理信息和处理情绪的一种方式。然而，频繁的梦境或噩梦可能会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠片段化，从而影响睡眠质量。如果梦境导致频繁醒来或难以再次入睡，可能需要关注潜在的心理或生理问题，并寻求专业医疗建议。