高血压头痛如何自我治疗

高血压患者出现头痛症状时，可采取以下非药物治疗措施：首先，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，以减少血压波动。其次，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。此外，适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。饮食方面，应低盐低脂，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入。同时，戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因。最后，定期监测血压，根据医生建议调整治疗方案。若头痛症状持续不缓解，应及时就医。