高血压引起的头痛如何缓解

高血压引起的头痛可以通过调整生活方式和非药物治疗来缓解。首先，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免过度劳累。其次，减少盐分摄入，增加钾的摄入，如食用富含钾的食物，如香蕉、土豆等。同时，保持适量的体育活动，如散步、游泳等，有助于降低血压。此外，学会压力管理，如深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，有助于减轻因高血压引起的头痛。在必要时，应在医生指导下使用降压药物，以控制血压在正常范围内。