筋膜炎如何预防复发？

筋膜炎的预防复发需要综合管理，首先应避免长时间保持同一姿势，特别是对患处造成压力的姿势，以减少肌肉和筋膜的过度紧张。其次，定期进行温和的拉伸和加强锻炼，以提高肌肉的柔韧性和力量，减少受伤风险。保持良好的身体姿势，特别是在进行重复性或长时间工作时，可以减少筋膜的紧张。此外，适当的体重管理和避免过度肥胖也有助于减轻筋膜的负担。在运动或体力活动前后进行充分的热身和冷身，以准备和恢复肌肉，减少受伤的可能性。最后，保持积极的生活方式和健康的饮食，有助于整体健康和减少筋膜炎复发的风险。