止嗝的快速运动方法是什么？

止嗝的快速运动方法包括屏息法和吞咽法。屏息法是指深吸一口气后屏住呼吸，尽量延长屏息时间，直到无法忍受时再呼气，重复此动作几次，有助于缓解膈肌的痉挛。吞咽法则是在打嗝时迅速吞咽几口温水，利用水的流动刺激食管，干扰膈肌的异常收缩。此外，还可以尝试改变体位，如弯腰或躺下，以减轻膈肌的紧张状态。这些方法简单易行，可在家中尝试，但若嗝持续不止或伴有其他症状，应及时就医。