耳鸣症状怎样减轻？

耳鸣症状的减轻可以通过多种非药物方法实现。首先，避免过度噪音暴露，减少耳部压力，这可以通过佩戴耳塞或耳罩来实现。其次，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和健康饮食，有助于改善血液循环，减轻耳鸣。此外，减轻压力和焦虑也是重要的一环，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧。保持耳朵清洁，避免耳垢积累，也有助于减轻耳鸣。如果耳鸣持续不缓解，应及时就医，以便进行专业的评估和治疗。