艾草熏蒸对改善睡眠有帮助吗

艾草熏蒸作为一种传统中医疗法，其温热性质和独特香气有助于放松身心，改善血液循环，从而对改善睡眠具有一定的帮助。艾草中的挥发性成分能够通过呼吸道进入人体，发挥其安神助眠的作用。然而，艾草熏蒸的效果因人而异，对于某些人可能效果显著，而对于另一些人可能效果有限。此外，艾草熏蒸并非适用于所有人，如孕妇、哮喘患者等特殊人群应避免使用。在尝试艾草熏蒸改善睡眠时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全和效果。