哪些水果能预防便秘？

预防便秘的水果主要包括富含膳食纤维和水分的种类。例如，西梅（李子）含有丰富的山梨醇，可以增加肠道水分，软化粪便，有助于缓解便秘。苹果含有果胶和纤维素，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。香蕉含有可溶性纤维，有助于调节肠道功能。此外，猕猴桃、橙子、梨和草莓等水果也含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘症状。适量摄入这些水果，结合均衡饮食和适量运动，可以有效预防和改善便秘状况。