菜花能改善睡眠吗

菜花，学名花椰菜，其含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种微量元素，对人体健康具有积极作用。然而，关于菜花能否改善睡眠，目前并无直接证据表明其具有助眠效果。睡眠的改善通常与生活习惯、饮食均衡、压力管理等多方面因素相关。建议保持良好的作息规律，避免摄入过多刺激性食物，同时增加富含色氨酸、镁等有助于睡眠的食物摄入，如牛奶、香蕉等。若长期存在睡眠问题，建议咨询专业医生进行评估和指导。