胡桃对骨骼健康有益吗

胡桃，学名核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、磷、锌等营养成分，对骨骼健康具有一定的益处。不饱和脂肪酸有助于维持骨密度，减少骨质流失；蛋白质是构成骨骼的重要成分，有助于骨骼的生长和修复；维生素E具有抗氧化作用，可以保护骨骼免受自由基的损害；钙和磷是构成骨骼的主要成分，有助于骨骼的矿化和强度。因此，适量食用胡桃对维护骨骼健康具有积极作用。