精油SPA对改善睡眠有帮助吗

精油SPA作为一种放松身心的疗法，确实对改善睡眠具有一定的帮助。精油SPA通过按摩和热力作用，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻身体疲劳。同时，某些精油如薰衣草、洋甘菊等具有安神助眠的效果，能够调节神经系统，帮助放松大脑，减轻焦虑和压力，进而改善睡眠质量。然而，精油SPA的效果因人而异，对于某些人可能效果显著，而对于另一些人可能效果有限。因此，建议在专业指导下进行精油SPA，并结合个人体质和需求选择合适的精油。