咀嚼对缓解焦虑有帮助吗

咀嚼作为一种简单的行为，已被证实对缓解焦虑具有一定的积极影响。咀嚼过程中，大脑会释放内啡肽，这是一种自然的镇静剂，有助于减轻紧张和焦虑感。此外，咀嚼动作本身能够分散注意力，从而减少对焦虑源的过度关注。同时，咀嚼还可以增加唾液分泌，帮助消化，进而可能对情绪产生正面影响。然而，需要注意的是，咀嚼对缓解焦虑的效果因人而异，且不应替代专业的心理治疗或药物治疗。