咀嚼对减肥有帮助吗

咀嚼对减肥确实有一定的帮助。首先，细嚼慢咽可以增加食物在口腔中的停留时间，从而刺激唾液分泌，帮助食物更好地消化。其次，咀嚼过程中，大脑会接收到饱腹信号，从而减少食物的摄入量。此外，咀嚼还能消耗一定的热量，虽然相对较少，但长期坚持，对减肥也有一定的促进作用。因此，养成良好的咀嚼习惯，对于控制体重和减肥是有益的。