李子对骨骼健康有益吗？

李子作为一种水果，对骨骼健康具有一定的益处。李子中含有丰富的维生素C和钾元素，维生素C有助于促进骨胶原的合成，增强骨骼的韧性和强度；钾元素有助于维持骨骼中钙的平衡，减少钙的流失。此外，李子中的抗氧化剂也有助于保护骨骼免受自由基的损害。然而，李子并非骨骼健康的唯一或主要来源，均衡饮食和适量摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物对维护骨骼健康更为关键。