牛奶是否有助于骨骼健康

牛奶作为一种富含钙和维生素D的饮品，对骨骼健康具有积极影响。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。适量摄入牛奶可以提高骨密度，降低骨折风险。此外，牛奶中的蛋白质和其他营养素也对骨骼健康有益。然而，牛奶的摄入应适量，过量可能导致钙摄入过多，反而对骨骼健康不利。因此，建议根据个人营养需求和医生建议，合理摄入牛奶以维护骨骼健康。