牛奶是否有助于减肥

牛奶作为一种富含蛋白质和钙质的饮品，对于减肥具有一定的辅助作用。牛奶中的蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制总热量摄入。同时，钙质能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体内脂肪的积累。然而，牛奶并非减肥的特效食品，其热量和脂肪含量也不容忽视。因此，适量饮用牛奶，结合均衡饮食和适量运动，才能更有效地实现减肥目标。