跑步对提高骨密度有益吗

跑步作为一种有氧运动，对提高骨密度具有积极影响。跑步时，身体对骨骼施加的机械应力刺激骨细胞活动，促进骨形成，从而增加骨密度。此外，跑步有助于提高肌肉力量，增强对骨骼的保护作用，减少骨折风险。长期规律的跑步锻炼，可以改善骨质状况，预防骨质疏松症。然而，跑步强度和频率应根据个人体质和健康状况适度调整，以避免过度运动导致的骨骼损伤。