跑步对预防心脏病有益吗

跑步作为一种有氧运动，对预防心脏病具有积极作用。通过跑步，可以增强心脏功能，提高心肺耐力，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。此外，跑步还有助于控制体重，预防肥胖，降低心脏病的发病率。长期坚持跑步锻炼，可以显著降低心血管疾病的发生率，对维护心血管健康具有重要意义。