沙丁鱼对骨骼健康有帮助吗

沙丁鱼作为一种富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，对骨骼健康具有积极影响。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，促进骨骼健康。此外，沙丁鱼还含有维生素D和钙，这两种营养素对维持骨骼强度和密度至关重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。因此，适量摄入沙丁鱼可以作为促进骨骼健康的饮食选择之一。