维C能预防骨质疏松吗

维生素C在人体骨骼健康中扮演着重要角色，它参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是维持骨骼结构和强度的关键成分。虽然维生素C本身并不直接预防骨质疏松，但通过促进骨基质的形成和维护，它有助于保持骨骼健康。此外，维生素C还可能通过抗氧化作用减少骨质流失。因此，适量摄入维生素C对于维护骨骼健康是有益的。然而，骨质疏松症的预防需要综合多种因素，包括钙和维生素D的摄入、适量运动以及避免不良生活习惯等。