维生素B对眼睛健康有好处吗

维生素B对眼睛健康具有积极影响。维生素B族包括B1、B2、B6、B12等多种成分，它们在维持眼睛正常功能和健康方面发挥着重要作用。例如，维生素B2（核黄素）有助于维持角膜和视网膜的健康，缺乏可能导致视力模糊和眼睛疲劳；维生素B6对于预防白内障有一定的积极作用；而维生素B12对于神经系统的健康至关重要，包括视神经。因此，保持维生素B族的充足摄入对于维护眼睛健康是有益的。