杏仁能提高免疫力吗

杏仁作为一种常见的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。这些成分对于维持身体健康和增强免疫力具有一定的积极作用。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，而蛋白质则是免疫系统正常运作所必需的。不饱和脂肪酸对于维持细胞膜的完整性和功能也非常重要。因此，适量食用杏仁可能有助于支持免疫系统的正常功能，但并非直接提高免疫力。建议在日常饮食中适量摄入杏仁，以促进整体健康。