胃酸反流如何改善生活习惯？

胃酸反流患者改善生活习惯应从饮食、作息、运动等方面入手。首先，应避免高脂肪、辛辣、油炸等刺激性食物，减少咖啡、巧克力等可能引起胃酸分泌增多的食物摄入。其次，建议定时定量进食，避免过饱，晚餐不宜过晚，以减轻胃部负担。此外，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，有助于改善胃酸反流症状。适量增加运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃酸反流。