胃胀气如何通过运动缓解？

胃胀气时，可以通过适当的运动来缓解症状。建议进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，以促进肠道蠕动，帮助气体排出。同时，可以进行腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩，以促进肠胃蠕动，减轻胀气。此外，深呼吸练习也有助于放松肌肉，缓解胀气。重要的是，运动时应避免剧烈运动，以免加重胃胀气症状。