风池痛自我缓解有哪些误区？

风池痛自我缓解的误区包括：1.过度按摩：认为按摩力度越大越好，实际上过度按摩可能加重肌肉紧张，反而不利于缓解疼痛。2.忽视休息：认为只要坚持活动就能缓解疼痛，忽视了休息对肌肉恢复的重要性。3.错误姿势：在缓解疼痛过程中保持错误的姿势，如长时间低头使用手机等，反而加重颈部负担。4.忽视综合治疗：仅依靠自我按摩等方法，忽视了综合治疗的重要性，如热敷、理疗等。5.盲目追求快速见效：忽视了风池痛的缓解需要一定时间，盲目追求快速见效，反而可能导致病情加重。