氨基酸补充对缓解疲劳有帮助吗？

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对维持人体正常生理功能至关重要。补充氨基酸可帮助修复和再生肌肉组织，提高能量代谢，从而在一定程度上缓解疲劳。然而，氨基酸的补充并非适用于所有人，其效果也因个体差异而异。对于健康人群，通过均衡饮食即可满足氨基酸需求，无需额外补充。对于特定疾病或营养不良的患者，应在医生指导下合理补充氨基酸。总之，氨基酸补充对缓解疲劳有一定帮助，但需根据个人情况和医生建议进行。