跑步机锻炼能增强肌肉吗

跑步机锻炼确实能够增强肌肉。跑步是一种有氧运动，它能够提高心肺功能，促进血液循环，同时对下肢肌肉群，如大腿、小腿和臀部肌肉产生积极影响。长期坚持跑步可以增加肌肉力量和耐力，改善肌肉线条，提高身体协调性。然而，跑步主要针对的是肌肉耐力的提升，对于肌肉体积和力量的增长效果有限。若要显著增强肌肉，还需结合力量训练，如举重、深蹲等，以实现肌肉体积和力量的全面提升。