苹果能预防贫血吗

苹果作为一种常见的水果，含有丰富的维生素C、铁质以及膳食纤维等营养成分。维生素C有助于铁的吸收，而铁是制造红细胞的重要元素，因此适量食用苹果可能对预防贫血有一定的积极作用。然而，预防贫血需要综合多种营养素的摄入，单一食物并不能提供全面的营养支持。因此，苹果可以作为均衡饮食的一部分，与其他富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜等搭配食用，共同促进铁的吸收和利用，从而更有效地预防贫血。