哪些生活习惯可以预防痛经？

预防痛经的生活习惯包括：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；均衡饮食，增加富含维生素E、B族维生素和镁的食物摄入；适量运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解痛经症状；避免过度紧张和压力，保持心情舒畅；经期前避免摄入过多咖啡因和酒精；保持腹部温暖，避免受凉；保持良好的个人卫生习惯，避免感染。这些生活习惯有助于预防和减轻痛经症状。