胃疼时如何通过避免紧张缓解？

当出现胃疼症状时，患者可以通过避免紧张来缓解症状。首先，患者应保持心态平和，避免情绪波动过大，因为紧张和焦虑会加剧胃部不适。其次，可以尝试进行深呼吸练习，通过缓慢而深长的呼吸来放松身体，减轻胃部的紧张感。此外，患者还可以通过进行轻度的体育活动，如散步或瑜伽，来分散注意力，缓解紧张情绪。这些非药物的方法有助于减轻胃疼症状，但若症状持续或加重，应及时就医。