胃疼时如何通过避免压力缓解？

胃疼时，避免压力是缓解症状的重要方法。首先，应保持心态平和，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会加剧胃部不适。其次，可以尝试进行深呼吸练习、冥想或者瑜伽等放松技巧，以减轻身体和心理的压力。此外，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间，有助于身体恢复和减轻压力。适当的运动也能促进内啡肽的释放，这是一种自然的“快乐荷尔蒙”，有助于缓解疼痛和压力。通过这些非药物的方法，可以在一定程度上减轻胃疼症状。