排除湿气需要避免哪些食物

排除体内湿气时，应避免食用性质寒凉、油腻、生冷的食物。这些食物包括但不限于冰淇淋、冷饮、生鱼片、生蚝等生冷海鲜，以及油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食品。此外，应减少摄入含糖量高的食品，如甜点、含糖饮料等，因为高糖分食物易助湿生痰。同时，应避免食用容易引发过敏反应的食物，如某些海鲜、花生等，这些食物可能加重湿气症状。建议多食用健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，以帮助身体排除湿气。